La mente triunfa sobre la fuerza.

Lex Luthor, el enemigo de “Superman”.

Volar es algo maravilloso cuando se disfruta relajado mirando por la ventanilla del avión mientras nos vamos de vacaciones, pero puede significar una tortura para el que lo teme y se ve obligado a coger este medio de transporte.

¿Puedes recordar cuando eras niño lo ilusionado que estabas al montarte por primera vez en un avión, y cómo esa sensación ha podido cambiar hasta el punto de evitar viajar en él?

Como cualquier fobia, la fobia a volar es un Trastorno de ansiedad bien definido cuyas SOLUCIONES INTENTADAS realizadas por la persona, repetidas en el tiempo arraigan el problema, convirtiendo el miedo a volar en una verdadera fobia, es decir, en un miedo muy elevado, incontrolable que desata ataques de pánico u otras manifestaciones de ansiedad.

Del miedo a la fobia existe un continuo, de menos a más invalidante para la persona que lo sufre, el miedo se caracteriza por síntomas físicos y pensamientos, algo que no hace falta explicarlo porque todos lo hemos sentido alguna vez. Por lo general el objeto temido se evita, es un mecanismo de defensa que nos ha protegido y ayudado a sobrevivir, por ejemplo, el miedo a la oscuridad nos protege de pasear por la noche por calles oscuras donde la probabilidad de que nos asalten es más elevada que si lo hacemos por calles más iluminadas.

Otros miedos, como a las serpientes, nos defienden, la ausencia de miedo significaría no tomar precauciones y en muchos casos encontrar la muerte.

Y es la constante evitación del objeto temido junto con el mecanismo de pedir ayuda e ir continuamente acompañado lo que sedimenta la fobia, es la manera de afrontar la situación (o SOLUCIONES INTENTADAS) lo que nutre la fobia.

Muchas veces podemos encontrar en nuestra historia un acontecimiento que ha podido iniciar la fobia, otras veces no recordamos nada, sea de la forma que sea la fobia no se resuelve si encontramos la causa.

En ocasiones la causa ha sido muy traumática y es imprescindible tratar el origen porque los pensamientos y/o imágenes están invadiendo nuestro presente y es el protagonista de nuestra fobia, cuando esto ocurre nuestra fobia está sustentada por un Trastorno de estrés postraumático.

Por ejemplo una persona que ha sobrevivido a un accidente aéreo puede desarrollar una fobia a volar, su negativa a volar mantiene la fobia, pero en su núcleo está el trauma que ha sufrido que lo habrá que resolver.

Otras personas en cambio recuerdan vagamente un mal vuelo, unas turbulencias que les generaron mucha ansiedad, “me faltaba la respiración…” y desde ese momento han realizado todas las conductas que alimentan cualquier fobia: evitar y hacerse acompañar si tienen que afrontar, siendo la clave del mantenimiento de su fobia.

La evitación de un evento que no nos gusta nos hace experimentar inmediatamente que estamos a salvo, nos libramos de ello, pero representa una trampa porque cada evitación nos recuerda: “no eres capaz”, a medio plazo nos hace sentir cada vez más incapaces e inseguros, nos debilitará lentamente hasta no sentir la fuerza psicológica necesaria para afrontar lo temido. Con nuestra autoestima dañada será muy complicado superar nuestros límites.

Tipologías de fobia a volar

Existen diferencias entre los individuos que padecen fobia a volar, haya o no habido un trauma previo, por eso recomiendo que el tratamiento psicológico sea individualizado. Enumero algunos ejemplos:

• Miedo a morirse en un accidente aéreo.

• Miedo a morirse por un ataque cardiaco durante el vuelo.

• Miedo a morirse de miedo.

• El miedo a los espacios cerrados.

• Miedo a perder el control, tener un ataque de pánico y no poder salir del avión etc.

La Terapia Breve Estratégica posee un protocolo adaptado a cada persona en función de la manera personal de percibir y reaccionar ante la realidad.

“Ya sé lo que mantiene mi miedo, pero soy incapaz de afrontarlo”. El tratamiento de la fobia a volar con la Terapia Breve Estratégica.

La fobia no mejora encontrando la causa, entender y razonar que el miedo es irracional no ayuda a superarlo.

Todas las personas que tienen una fobia saben lo que no deben hacer, pero no pueden evitarlo, forma parte del trastorno, “quieren, pero no pueden”, por eso la Terapia Breve Estratégica es tan eficaz, porque tiene en cuenta esta resistencia, empleando técnicas muy evolucionadas basadas en estratagemas chinas: Apagar el fuego añadiendo leña y Surcar el mar sin que el cielo lo sepa.

Durante la terapia se ponen en práctica tareas como la Peor Fantasía, donde se aprende a imaginar el peor escenario posible para anular los síntomas de ansiedad y obtener el efecto paradójico. Si quiero reducir una cosa que viene de manera espontánea, entonces lo aumento voluntariamente, es anular acrecentándolo hasta el punto de ruptura, alimentar para reducir.

Una vez practicado y obtenido este efecto paradójico la persona podrá ponerlo en práctica durante el vuelo porque tendrá la confianza suficiente de que lo conseguirá.

Así mismo se construyen a medida ciertos Rituales terapéuticos para que la persona el día que vuela, desde la salida de casa, en el aeropuerto, en el avión, al aterrizar etc. desplace su atención a aspectos irrelevantes, pero presentados como fundamentales, que le obligan a concentrarse en su realización en vez de atender a sus sensaciones fisiológicas o pensamientos negativos.

Estos rituales pueden ser muy variados por ejemplo: buscar señales de miedo en las demás personas, entrelazar las manos, buscar el nudillo del pulgar y apretarlo, usar ropa tan ajustada que molesta que necesita nuestra atención etc.

Anímate a superar tu fobia a volar buscando ayuda psicológica.

¡Me siento imparable! Eso fue lo que me dijo un paciente que superó su fobia a volar. Y es que superar una fobia da una sensación de liberación y una fuerza indescriptible.

La determinación es el punto inicial de todo logro.

W. Clement Stone.

Contenido no disponible.
Por favor, acepta las cookies haciendo clic en el aviso
Belén Silván Oró

Belén Silván Oró. Licenciada en Psicología. Colegiada nª M-12091.
Especialista en Terapia Breve Estratégica. Especialista en Intervención en Ansiedad y Estrés. Especialista en Clínica y Psicoterapia Psicoanalítica. Experta en Hipnosis Ericksoniana. Experta en Neuropsicología Clínica y en Rehabilitación Neuropsicológica del Deterioro Cognitivo.

Usamos cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia y realizar tareas de analítica. Estas cookies están desactivadas hasta que las aceptes. Por favor, acepta nuestra política de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar