Las técnicas de relajación pueden aprenderse fácilmente en pocas sesiones si se practica cada día.
La sensación de felicidad esta directamente relacionada con nuestra capacidad de proporcionarnos relax y de sentir un equilibrio entre nuestro cuerpo, mente y el mundo que nos rodea.
Además nuestro éxito con los demás está influido por la capacidad de transmitir seguridad, componente clave de un estado de calma.
Este taller esta dirigido a aquellas personas que quieren sentirse un poco más felices, a aquellas que quieren aprender a manejar sus sensaciones corporales y mentales para beneficiarse de estados de relajación que influyan positivamente en la toma de decisiones o frente a situaciones estresantes en general.
Una relajación completa proporciona el descanso equivalente a 4 o 6 horas de sueño profundo y al hacerla regularmente conseguirá obtener, en breves instantes, la reducción de las tensiones.
El taller es sencillo y se realiza en grupos muy reducidos de frecuencia semanal donde el psicólogo le enseñará diversas técnicas de relajación como la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno y la visualización creativa.
El taller tendrá una duración mínima de 5 semanas (sesiones) o de 13 semanas, según el nivel de profundidad de las técnicas que quiera adquirir.
Las técnicas de relajación también se pueden aprender de forma individualizada. Podemos informarte.
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![Belén Silván Oró](https://www.psicologiabreveestrategica.com/wp-content/uploads/2018/07/2.-Belén-Jul.2013-002-100x100.jpg)
Belén Silván Oró. Licenciada en Psicología. Colegiada nª M-12091.
Especialista en Terapia Breve Estratégica. Especialista en Intervención en Ansiedad y Estrés. Especialista en Clínica y Psicoterapia Psicoanalítica. Experta en Hipnosis Ericksoniana. Experta en Neuropsicología Clínica y en Rehabilitación Neuropsicológica del Deterioro Cognitivo.